Coaching pentru Performanta si Armonie


Go to content

Main menu:


Ce spun campionii

Resurse

Ce spun campionii
pag 1 2 3 4 5

Roger Federer despre motivatia potrivita pentru performanta si despre momentele dificile
Cred ca fiecare jucator trece prin momente grele din cauza faptului ca se asteapta la prea mult. Cānd esti tānar, exista multa presiune din jurul tau si vrei sa le demonstrezi ca tu esti acela, mai ales cānd pierzi meciuri pe care gāndesti ca ar fi trebuit sa le cāstigi. La īnceput, este foarte frustrant, asa ca, īti poti piede motivatia putin.
Cānd esti foarte tānar, mai bine ai face altceva uneori decāt sa joci numai tenis, pentru ca, poate, ai jucat prea mult deja. Eu am trecut prin astfel de momente.

Cred ca unii realizeaza la 15 ani ca fiecare antrenament trebuie sa fie perfect, altii o fac īnca de la 12. Pentru mine, a fost mai tārziu. Cred ca am fost un partener decent de antrenamente pāna pe la 19 sau 20 de ani. Atunci am avut sansa de a avea cāteva experiente socante la antrenament, jucānd, de exemplu, cu Henman sau Bjorkman. La īnceput, daca nu aveam o dispozitie buna de joc, īmi ziceam: si ce daca, cui īi pasa? Apoi am realizat ca este o lipsa de respect sa nu dai 100% īn fiecare clipa pentru ca ceilalti totusi vor sa faca antrenament si vor sa progreseze.
Apoi, dintr-o data, a devenit normal pentru mine sa dau 100% la fiecare antrenament, clipa de clipa.


Alexandra Dulgheru, despre mental
In timp, am realizat importanta mentalului, mai ales in momentele grele.
Daca mental sunt pregatita, pot sa imi ajut si corpul sa treaca peste stari de oboseala si sa depasesc atat bariere fizice cat si psihice. Cand sunt pregatita mental, mi se pare ca tot jocul devine mai usor, ca pot lupta pana la ultima minge.
A fi pregatita mental in meci īnseamna pentru mine a ma afla intr-o stare de bine. Cand intru in meci astfel, simt ca nu am nimic ce pierde; chiar daca pierd astazi dar joc pana la capat, dau ce pot mai bun in ziua resp, este ok.
Ce le recomanzi tinerelor jucatoare?
Tinerelor jucatoare le recomand in primul rand sa joace pentru ca le face placere. Apoi sa trateze pregatirea cu seriozitate...adica sa faca tot ce este necesar pentru o dezvoltare buna in timp: antrenamentele de tenis, de pregatire fizica, mentala (cand este cazul), recuperare, respectarea meselor...
Care este rolul antrenorilor in pregatirea mentala?
Depinde de antrenori. Nu toti antrenorii de tenis pun accent pe pregatirea mentala.

De la fiecare antrenor am avut ceva bun de invatat, de cand am inceput tenisul pana in prezent din mai multe puncte de vedere: tenis, mental, pregatire fizica. Īn pregatirea mentala m-au ajutat cel mai mult cei care sunt in acest domeniu deoarece stiu, prin diferite metode specifice, sa ajute pe cineva sa se autocunoasca si sa devina mai tare mental.
Care este rolul parintilor?
Rolul parintilor, in cazul meu, este foarte important pentru ca am o relatie extraordinara cu ei, ma sprijina in orice moment, sunt foarte intelegatori. Nu toti jucatorii se inteleg cu parintii lor din diferite motive si atunci eu cred ca este mai bine sa se implice cat mai putin in tenis, pentru a nu exista tensiuni si neintelegeri. Īnsa eu cred ca toti cei care au o relatie normala cu familia, care reprezinta un suport moral fantastic si nu numai, nu poate sa fie decat benefic.


Federer despre antrenori si jucatori
(Despre Severin Luthi) Poate ca nu este cel mai renumit pentru ca nu este nr. 1 si nici nu a antrenat 15 jucatori de top. Eu nu consider neaparat asta pentru ca sa fie un bun antrenor. El da tot ce are īn fiecare zi, iar lumea crede ca este un antrenor conjunctural, ceea ce nu e adevarat, pentru ca sunt deja doi ani de cānd calatoreste cu mine, deci este antrenorul meu.
Totodata, el este antrenorul echipei de Cupa Davis, asa ca are multa experienta, este evident. Pentru mine este foarte bun. De asemenea, īn momentele dificile pe care le-am avut īn ultimii trei ani, el a fost alaturi de mine. Poate ca el este subestimat poate pentru ca eu nu citesc chiar tot ce scrieti voi. Mai stiu ca nici el nu vorbeste prea mult cu voi (ziaristii).
Este foarte util sa am pe cineva cu care sa discut despre jocul meu si despre jocul adversarilor si sa construim un plan de joc. Eu am ideile mele din experienta, dar el mi-a vazut meciurile din ziua trecuta, saptamāna trecuta, antrenamente si stie ce fac bine si ce nu prea bine. Astfel putem structura planul de joc.

Lucrurile merg bine. Fiecare jucator are nevoie de lucruri diferite. Este uimitor cum gāndesc jucatorii. Pentru unii, antrenorul nueste important; pentru altii este fizioterapeutul; pentru altii nu este fizioterapeutul dar este important preparatorul fizic; unii au nevoie de un prieten. Cred ca fiecare jucator trebuie sa constientizeze de ce anume are nevoie mai mult.
Eu īl īntreb pe Severin: de ce zici asta? El ma intreaba pe mine: Ce te face sa zici asta? Nu spunem niciodata ca celalat nu are dreptate. Nu, categoric nu, nu ni s-a īntāmplat niciodata. Si niciodata nu mi s-a īntāmplat nici cu ceilalti antrenori pe care i-am avut pentru ca intotdeauna exista un motiv pentru care cineva zice ceea ce zice.


Tomas Berdych despre limbajul corpului
De fapt, nu m-am uitat la el deloc, spune Tomas referindu-se la limbajul corpului lui Andy Murray, din momentul īn care am fost fata īn fata la tragerea la sorti. Apoi mi-am vazut de joc.
Deoarece antrenorul meu mi-a spus cānd meciul s-a īntrerupt c? el arata ca si cānd nu vrea sa joace. Poate ca asa e stilul lui, poate ca asa vrea sa arate adversarului, poate sa-l "adoarma" si apoi sa vina si sa cāstige puncte.

Tomas Berdych despre folosirea timpului dintre meciuri
Ai o zi si jumatate. Cum folosesti timpul?
TB: Ma voi antrena o ora maximum, apoi stretching, masaj si relaxare. Apoi, poate seara sau dimineata īnainte de meci voi discuta cu antrenorul despre tactica. Cam atāt, pentru ca acum antrenamentul nu mai poate aduce nimic nou. Asa ca ma duc sa dau īn minge, sa ma simt bine, sa transpir putin, sa pun cāteva mingi īn teren si gata.


Federer despre strigatele pe teren
Nu obisnuiesc sa strig prea des pentru ca nu am nevoie sa tip pentru a juca mai bine. Unele persoane cred ca daca tipa intra intr-un soi de transa. Unii fac asta in timpul antrenamentelor si nu la meci, iar altii invers.
Eu īnteleg asta, pentru ca atunci cānd te obisnuiesti sa faci asta poti lovi mai puternic pentru ca daca tipi ai impresia ca este un efort mai mare. Depinde de jucator.
Ceea ce nu-mi place este situatia unor jucatori care acum striga pe 2-3 lovituri, apoi joaca in liniste, apoi iar striga. Asta e ceva de neīnteles pentru mine.
Sincer, nu sunt constient cānd mi se īntāmpla. Nu, nu prea dau importanta acestui lucru.



Teimuraz Gabashvili - ”Este doar pasiune””
Am avut multe momente dificile, in special anul trecut. Eram 59 si m-am īmbolnavit. M-am operat, iar apoi am fost in cadere libera. Mi-am pierdut toate meciurile. Dar cel mai important lucru este ca mi-am gasit stilul de joc si ca m-am asezat in viata personala. Acum, savurez ceea ce fac pe teren, fie ca obtin victoria sau pierd. Este
doar pasiune.

Am fost īntotdeauna putin ”nebun”. Inca mai lucrez la asta, dar nu este nimic nou, dintotdeauna am lucrat la acest aspect, evitānd inconsistenta, fluctuatiile si construindu-mi forta mentala. Fericirea din viata privata īmi este de mare ajutor.
Cel mai important lucru pentru mine, acum ca mi-am gasit stilul de joc, este sa īnvat cum sa gestionez presiunea pe care singur mi-o pun. Am nevoie sa uit de teren si de adversar si sa ma fiu atent la ce mi-am propus sa fac. Multi jucatori ca mine pierd meciuri importante din cauza acestui motiv.
Pentru a fi in cea mai buna forma am nevoie sa dau tot īn tot ceea ce fac zi-de-zi. Si, cel mai important, este sa invat sa ramān pozitiv.”


Bob Brett, despre ce īnseamna a fi campion.
Campionul este cel care īsi maximizeaza potentialul, nu cineva care este nr. 1.
Victoria nu te face campion, ci orele, saptamānile si anii de pregatire.

Talentul, perseverenta, daruirea, ambitia si loialitatea sunt caracteristicile unui adevarat campion; abilitatea de a lupta si de a juca la maximum īn momentele importante, de a cauta noi resurse īn momentele de maxima dificultate, fie pe terenul de tenis fie īn plan personal. Si, īn cele din urma, loialitatea. Loialitatea fata de tine īnsuti, fata de cariera personala, fata de antrenor si fata de familie. Asta īnseamna sa fii campion!
Despre Marin Cilic (foto stanga): Rolul antrenorului este, īn primul rānd, de a nu strica, deoarece Marin are ce-i trebuie.
Totodata, el are o capacitate si o dorinta de a munci formidabile. Marin este gata oricānd sa intre pe teren si sa progreseze, avānd pasiunea la cel mai īnalt nivel. Ce poti cere mai mult?

Bob Brett, antrenorul lui Marin Cilic, care a lucrat cu Boris Becker 3 ani jumatate, cu Goran Ivanisevic 4 ani si jumatate, cu Andrei Medvedev 2 ani, cu Nicolas Kiefer 2 ani jumate, apoi cu Mario Ancic.


Roger Federer, despre „a iubi tenisul”, pasiune, satisfactiile aduse de efortul de la antrenamentele grele, latura mentala si despre „plictiseala de la antrenamente”.

I: Ai deja un record legat de titlurile de Mare Slem si ai cāstigat foarte multi bani. Ce te motiveaza acum?
R: Iubesc tenisul, asa cum l-am iubit dintotdeauna. Īntotdeauna exista o cale de a te motiva si de a gasi noi provocari. Oricum, niciodata nu am jucat pentru bani. Īntotdeauna am visat sa joc pe cele mai mari arene din lume, īn special Wimbledon. Am avut sansa de a trai multe experiente, mai multe decāt m-as fi gāndit si ma simt norocos pentru asta. Sper sa mai joc īnca multi ani īn turnee.
............
I: Ai mentionat īn seara asta ca ai reusit cāteva lovituri extraordinare.
R: ...Chiar daca pot reusi lovituri formidabile, de rever, de dreapta, servicii si voleuri, cānd le reusesc īn cele mai importante momente ale meciului ma simt recompensat pentru toata munca depusa īn extra-sezon; este un sentiment minunat.
............
I: Lleyton a spus ca esti cel mai bun. Ce te face atāt de bun?
R: ... stiu eu, īn primul rānd cred ca pasiunea pentru tenis este foarte importanta si ma ajuta sa depun efortul greu la antrenamente si sa lupt la meciuri cu o atitudine pozitiva; apoi faptul ca īmi place atāt de mult sa joc. Totodata, cred ca varietatea loviturilor mele. Asa cum am mai spus, cred ca pot īn orice situatie sa vin cu ceva nou, surprinzāndu-ma chiar si pe mine si asta īmi provoaca bucurie. Si ma si provoaca.
Apoi, pot sa ma adaptez la orice tip de jucator. Poate ca acestea sunt motivele. Cred ca experienta, mentalul si pregatirea fizica pe care le am sunt īntr-o combinatie fericita.

I: Ce crezi despre pregatirea ta mentala?
R: Cred ca e nevoie de ea pentru a sta īn top mult timp. Victoriile nu se obtin usor. Daca vorbim de meciul de astazi (cu Albert Montanes), cine nu l-a vazut ar putea spune ca a fost usor. Dar nu este asa; a fost lupta dura cu momente dificile si de frustrare. Nu, victoriile nu se obtin usor. Trebuie sa fii tare mental pentru a ajunge īn top, indiferent de ce jucator esti (si la ce nivel joci).
............
I: Majoritatea oamenilor se duc la „birou” (slujba); uneori, nu vor sa facaasta. Ži se īntāmpla si tie? Ži se īntāmpla sa fii plictisit si sa-ti zici, OK, azi n-as vrea samerg la antrenament? Ži se īntāmpla des, sa niciodata?
R: Unde ati zice ca ar fi „biroul” meu, pe terenul de antrenament, sau pe arena centrala?
I: Terenul de antrenament.
R: Da, uneori ma duc la „birou” gāndindu-ma, „De ce trebuie sa muncesc atāt de multe ore astazi, chiar e necesar? Sigur ca da, īmi pun asemenea īntrebari. Daca este vorba de arena centrala, n-am probleme, intru motivat. Antrenamentele sunt, desigur, dure. Am reusit, īnsa, īn ultimii ani, sa simt satisfactie la antrenamentele de tenis sau de pregatire fizica deoarece am un beneficiu facānd asta ore īn sir. Cāstigul vine pe terenul central...
I: Vezi beneficiul, dar nu-ti place?
R: Ba īmi place, deoarece stiu ca pot sa ma bucur si mai mult de ce va fi sa fie pe arena centrala. Nu vreau sa pierd nici un meci din cauza conditiei fizice sau a lipsei de antrenament. Asta nu o sa se īntāmple!


Justine Henin despre oboseala, placerea de a fi pe teren, progresul pas-cu-pas, si pasiune.

I: Ai petrecut mult timp pe teren. Cred ca esti multumita ca ai terminta bine din punct de vedere fizic.
R: Da, foarte multumita. Desigur, piciorul stāng e cam contractat si ma doare, mi-am luxat putin glezna si am si cazut. Sper sa ma refac. Asadar, din punct de vedere fizic, nu mi-a fost usor īn ultimele zile. Asa cum am mai spus, n-am mai jucat tenis de doi ani, astfel īncāt īmi place sa stau mai mult pe teren. Un astfel de meci (cel cu Yanina) īmi da īncredere. Am fost nevoita sa lupt si cred ca de asta am nevoie acum. Este mai mult decāt ma asteptam. Nu ma asteptam sa joc la un asemenea nivel de la īnceput, mai ales dupa doi ani de pauza.
Este aproape magic ceea ce simt. Sunt atāt de fericita pe teren. Simt ca aici este locul meu si simt pasiunea din nou. E un sentiment maret.

I: Cum simti ca joci acum prin comparatie cu ceea ce jucai cānd erai pe maximum īn trecut?
R: Este foarte greu sa fac o comparatie deoarece s-au petrecut foarte multe lucruri īntre timp. Cred ca acum traiesc lucrurile diferit. Dar e prea devreme sa trag concluzii.
Totusi, cred ca jocul meu este mai bun. Este doar al doilea turneu. ... mai am nevoie de meciuri si turnee.

I: Am vazut ce a facut Kim la US Open. Crezi ca poti cāstiga?
R: Nu gāndesc asa departe. Vreau sa īnaintez pas-cu-pas. Fiecare meci este o etapa. La fiecare orice se poate īntāmpla. Cred ca este cea mai potrivita atitudine pentru mine, de a fi concentrata pe prezent.
Asta am facut de cānd am sosit īn Australia si cred ca a functionat bine pāna acum. Asa ca, nu privesc asa departe. Dar visez la fiecare meci; visez ca pot sa-l cāstig. Sunt foarte constienta de modul cum mi-am construit cariera: īncet, am avut nevoie de timp, deoarece am considerat ca este cel mai bine pentru mine sa gāndesc pe termen lung. Si mai cred ca pentru mine, cheia a fost sa visez, desigur, cānd eram tānara, si mi-a luat timp. Asta fac si acum.
Desigur, visez. Fac efortul de a merge cāt mai departe. Daca va fi sa fie pāna la finala, va fi extraordinar. Dar este prea devreme sa vorbim despre asta acum. Probabil, partea cea mai grea acum urmeaza. Nu, acum doar traiesc clipa si caut sa ma bucur.


Nadia Petrova despre pregatire, atitudine, importanta exagerata pe care o dadea īn trecut rezultatului si perfectionism, cu avantajele si dezavantajele acestuia.

I: Ai schimbat ceva īn pregatire?
R: Nu, n-am schimbat nimic īn modul īn care ma antrenez. Stiu ca am muncit foarte bine sase saptamāni. Sunt mai bine pregatita decāt am fost vreodata. Stiu ca trebuie sa lupt pentru fiecare minge.
I: ... la ce te gāndeai cānd jucai atāt de bine?
R: Nu ma gāndeam, de fapt, la nimic. Asta e un lucru bun (rāde). Imediat ce un punct este īncheiat, prioritatea mea este punctul urmator. ... joc punct cu punct, ghem dupa ghem.
I: Svetlana spune ca joci cel mai bun tenis din ultimii ani. Esti de acord?
R: Hmm, s-ar putea sa aiba dreptate. Nu numai ca joc bine, dar este vorba de īntreaga mea atitudine de pe teren, este vorba de jocul īn ansamblu, da.
I: De unde vine aceasta atitudine?
R: Buna īntrebare (zāmbeste). Cred ca are de-a face cu pregatirea mea din extra-sezon. Am muncit din greu sase saptamāni. Mi-am ridicat pregatirea fizica pe un nivel superior, mai ales ca anul trecut am avut probleme cu accidentarile. Asa ca, asta a fost prioritatea mea principala.

I: ...Dar īn meci? Īti spui ceva diferit acum fata de trecut pentru a-ti pastra calmul?
R: Īnainte de toate, tenisul este doar un joc. Nu e sfārsitul lumii daca pierd un meci, deoarece viata merge mai departe. Sunt multe alte lucruri minunate dincolo de asta.
Am īnvatat sa gestionez īnfrāngerile si sa-mi pastrez motivatia. Da, poate de aceea acum sunt mai relaxata. Nu mai sunt la fel de stresata daca fac o greseala stupida sau daca ceva nu merge asa cum mi-as dori deoarece īnca mai am sanse continuānd. Si nu numaidecāt pe terenul de tenis.
I: Asadar, īti puneai prea multa presiune īn trecut?
R: Da, eram o perfectionista. Nu e lucru usor sa vrei īntotdeauna sa faci totul perfect, sa ceri prea mult de la tine. Dar, pe de alta parte, este si o calitate deaorece te ajuta sa te dezvolti. Asta m-a īmpins sa fac efortul de a deveni mai buna.


Justine Henin despre revenire, oboseala, refacere, provocari, emotii si atitudine.
extrase din conferintele de presa din 18, 20 si 22 ianuarie.

Partea buna este ca nu ma simt batrāna, chiar daca am realizat venind aici ca acum 6 ani am cāstigat titlul. Fizic si mental nu simt ca fac parte din vechea generatie. Dar, desigur, a fi mai buna de la o zi la alta este un obiectiv principal pentru mine, atāt īn ceea ce priveste tenisul, cāt si viata īn general.
Caut sa savurez experientele de care am parte. Cred ca sunt deja la un nivel uimitor tinānd cont ca am lipsit 18 luni ... iau lucrurile pas-cu-pas. Fiecare meci jucat aici īnseamna pentru mine un bonus.
Ī: La ce te-ai gāndit cānd ai ratat mingea de meci (cu Dementiava)? „Iar mi se īntāmpla?” (referire la mingea de meci ratata la Brisbane īn finala pierduta cu Kim).
R: Da, m-am gāndit cānd am ratat mingea de meci, apoi cānd am fost condusa īn tiebreak, am simtit, ei bine, iar mi se īntāmpla. Dar, mental, am cautat sa ramān concentrata punct-cu-punct pentru ca eram constienta ca ar putea fi foarte greu īn setul trei. Trecusera 2 ore si trei sferturi, astfel ca eram gata sa dau totul īn acel tiebreak.
Despre oboseala
J.H.: Corpul meu a suferit mult, nu mai e obisnuit. N-am avut timp suficient de refacere. N-am dormit bine si nici suficient.
... Fac mai multe tratamente decāt īn trecut. Sunt foarte norocoasa sa am fizioterapeutul cu mine. El a muncit cu mine mai mult de 4 ore la hotel dupa meci (cu Dementieva). Este mult, dar corpul meu are nevoie.

Īn rest, nu sunt secrete legate de refacere, nimic special. Am grija sa beau mult si cu atentie dupa meci.
... Revenirea īn competitie īnseamna foarte mult pentru mine. Īmi plac foarte mult provocarile. Asa sunt eu. Am nevoie sa-mi fortez limitele si simt ca, din nou, ca sunt foarte multumita de ceea ce fac acum. Jocul meu īmi da multe satisfactii si īmi place. Acesta este cel mai important lucru.
Q: Ai mentionat faptul ca ai avut emotii īn meciul cu Dementieva. La 1-3 īn tiebreak, erai mai relaxata?
R: Am cautat sa ramān calma. Am cautat sa ramān conectata la joc ... sa joc punct-cu-punct, sa ma concentrez īn fiecare clipa, chiar daca nu este usor. Este o problema de atitudine. Uneori e ok, alteori pierzi. Dar astazi sunt multumita sa am ocazia sa joc īnca un meci.
Ī: Ai vorbit despre reconstruirea mentalului. Acest lucru vine doar din meciuri?
R: Desigur. Competitia este cel mai bun prilej pentru asta. Faptul de a fi īn situatii dificile unde joci puncte importante este cel mai bun prilej de a-ti pastra intensitatea si de a-ti īntari concentrarea. Doar meciurile īmi dau acest prilej.

Ce spun campionii
pag 1 2 3 4 5

Acasa | Despre | Coaching | Performanta sportiva | Performanta profesionala | Resurse | Contact | Site Map


Sub-Menu:


Back to content | Back to main menu